El SOL
El SOL es imprescindible para la VIDA, nos proporciona increíbles beneficios, entre los que podemos mencionar:
- Nos aporta ENERGÍA.
- Favorece la circulación sanguínea
- Favorece la expulsión del ácido úrico
- Estimula la síntesis de la vitamina D
- Facilita que el calcio se fije a los huesos
- Multiplica la producción de glóbulos rojos
- Estimula el transporte de oxígeno por la sangre
- Mejora enfermedades de la piel como la psoriasis, dermatitis atópica o acné
- Estimula en ciertos casos la síntesis de algunos neurotransmisores
- Estimula el metabolismo de las proteinas.
- Nos levanta el ánimo.
Pero para disgusto de muchos de vosotr@s, para beneficiarnos de todo ello, basta con unos escasos 20 minutos de su disfrute en las horas menos perjudiciales, nada de tumbarse como una lagartija ibicenca a las 16:00 de la tarde.
Cada uno de nosotros nacemos con un "CAPITAL SOLAR" es decir, con una capacidad natural de defensa que se va agotando y que no es posible renovar. Un dato muy desalentador es el que nos da la OMS, que afirma que consumimos el 50% de este capital antes de los................. 18 añazos (cara de asombro e incredulidad).
Las zonas más sensibles al Sol son la cabeza, las orejas, el cuello, la nariz, el escote, los ojos, los pezones, los labios y los empeines.
PREPARACIÓN PARA EL SOL
Desde Phi Belleza Natural recomendamos unas pautas muy sencillas para pasar un verano saludable.
- Limpieza facial y exfoliación corporal para liberar la piel de impurezas y facilitar un bronceado más homogéneo.
- Reforzar la dieta con un aporte especial de alimentos ricos en betacarotenos o, en general, con propiedades antioxidantes.
- Exponerse al Sol de manera gradual y con protección. Empezamos con 15minutos por la mañana, 15 minutos por la tarde y vamos subiendo la exposición hasta un máximo de 2 horas diarias.
- Usar un factor de protección adecuado que sea resistente al agua, al calor con el fin de mantener la elasticidad y la tonicidad de la piel para prevenir la aparición de arrugas.
- Nada de Sol entre las 12:00 y las 17:00.
- No tumbarse inmóvil a tomar el sol durante largos períodos de tiempo.
- Evitar el uso de productos fotosensibilizantes.
- Después de la exposición hidratar y calmar la piel con un aceite vegetal.